植物のパワーを取り入れる一つ目の方法は、直接口から摂取する「飲む」方法です。
ハーブをお茶にして飲むハーブティーやハーブをアルコールに浸けて成分を抽出したチンキがあります。チンキはハーブティーでは抽出しにくい使用性の成分まで取り入れられ、栄養分がギュッと濃縮されるので栄養抜群です。
ゆるりと続けて飲用すると下記のようなあります。
#自律神経を整える
#不眠改善
#便秘
#冷え性
#肌荒れ改善
#消化促進
#抗酸化作用
#抗菌・抗真菌作用
#免疫力を高める
#殺菌・抗ウイルス作用
#花粉症の症状を和らげる
#疲労回復 など
こうして見てみるだけでも、様々な効果・効能があることがわかりますね。この中でも代表的なのは、自律神経を整えることと安眠効果です。
ハーブティーは種類がとても豊富で、100種類以上あると言われているほどなのです。ブレンドをしたり、数種類飲むことで効果・効能はさらに広がっていくというのが魅力的です。