フィトンチッドを浴びに野山に行く
トレッキングは健康に良いだけではなく、もっと奥深い良いことが沢山あるので、少しづつ伝えていけたらと思います。やっぱり何と言っても長時間の有酸素運動！ ですよね！しかも、山頂を目指して登っているうちに結果的に有酸素運動ができちゃう。毎週末登っていると、特に下山では足に倍の負荷がかかるので、筋トレにもなります。筋肉がついてくると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると普段の生活でも脂肪燃焼のサイクルも好循環になります。そうなると結果的に体重が減り、体も引き締まり、当然、健康に良いことは理解できます。そうなってくると体力もつくし、持久力もついてきます。すると、元気が出てきて普段でも活力がアップします。視界一杯に広がる緑や素晴らしい景色は日頃パソコンやスマホで疲れた眼にも良い作用を与えてくれます。
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