世の中、コロナの猛威で外出自粛を呼び掛けられていますね。こんな時は家でのんびり日頃の疲れを癒して下さいね。アロマセラピーは、植物の芳香成分を抽出した精油を用いて、心身の様々な不調を改善し、全身のバランスを整えていく自然療法のひとつです。精油はただ香りを楽しむだけのものではなく、心をリフレッシュ・リラックスさせたり、美容や健康管理、部屋の中を快適にしたり其の場にいる人をいい気分にさせたりするなど、様々な方法で生活に役立てることができます。香りを感じる嗅覚が脳にダイレクトに働きかけ、人間本来が持っている自然治癒力を高める効果が期待できます。日頃の生活の中にアロマセラピーを取り入れるとまるで環境が変わったような生活になります。それぞれの精油の効果効能を調べながら取り入れるとそれぞれの精油の鎮静作用、精神高揚、自律神経調整など、まさにその通りのようにゆるりと感じてしまいます。
・集中力を高めたいときのアロマ
ローズマリー、ベルガモット、ゼラニウム、ペパーミント、ユーカリ、レモン。
勉強や仕事中に頭が疲れてぼんやりしてきたら、このアロマ。高揚作用や活性作用があり、コーヒーや眠気覚ましのドリンクに頼らなくても、頭の中がスッキリしてくるそうです。
・リラックスしたいときのアロマ
ラベンダー、カモミール、ジュニパー、ネロリ、ゆず、イランイラン、ローズウッド
仕事のストレスがとれないとき、気が張りつめて息苦しいときにはこのアロマ。鎮静作用や気分を高揚させる力があるとされています。
・疲れが取れないときのアロマ
スイートマージョラム、ローズマリー、ジンジャー、ジュニパー、ラベンダー、カモミール
体を温めたり、老廃物の排出を助ける効果が期待できるアロマです。疲労回復や夏バテにぴったり。お風呂に入れたり、マッサージに使うのがおすすめです。
・風邪をひきたくないときのアロマ
ユーカリ、ジュニパー、パイン、サイプレス、ラベンダー、カモミール
殺菌力があり、免疫を高める効果が期待されるアロマです。インフルエンザや風邪予防対策として、アロマポットやアロマスティック、ディフュ―ザーを使ってお部屋全体に香りを漂わせる使い方が人気です。
・女らしさをアップしたいときのアロマ
ローズオットー、ゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、ジャーマンカモミール
ホルモン分泌を促し、子宮まわりの血行をよくして女性らしさを高めるとされるアロマです。美肌効果はもちろん月経痛予防、更年期にもお試しください。
精油の力を味方に、過酷なストレス社会を乗り切る
ひとつの精油にたくさんの作用がある「エッセンシャルオイルの魅力」
花やハーブなどの植物から抽出される香り成分「エッセンシャルオイル」は、
香りの効果を活かしたリラクゼーションのほか、掃除や洗濯などのハウスキーピング、
風邪や花粉症対策、スキンケア等、幅広い用途で大活躍します。
精油は薬理成分の集合体です。日本ではまだ精油は薬ではないので、
医師が症状を見て精油を処方するということはありませんが、
医療としてアロマテラピーが行われているヨーロッパでは、
精油を薬のかわりに処方する場合があります。
最近またアロマテラピーが注目される理由のひとつには、
精油が多岐にわたる作用を持つということがあるでしょう。
ひとつの作用に注目してブレンドしても、結果的に効果が及ぶのがひとつではありません。
室内用のフレグランス目的として使っても、
天然精油であるがゆえにいつの間にか心と体に幅広く作用しています。
香りが良い事だけではなく、それぞれの精油の働きがありますので
ぜひ、お試しくださいね。
私は様々なシチュエーションでマスクに１滴ずつブレンドして過ごしてます。
今までマスクなんてしたことがありませんでしたが、病みつきになってしまって
それぞれの精油の効果効能を確かめて納得している日々を過ごしています。
マスクと精油さえあれば、いつでも何処でもアロマ ライフを楽しめますので
ぜひぜひお試しくださいませ。
アロマ ってスゴイですよ。
さいごに身体と心のバランスを整えるアロマテラピー
アロマテラピー（芳香療法）は、精油を通して体をリラックスさせたり、リフレッシュさせたりするものです。香りの効力で心と体のバランスを整えて心身ともに癒します。
例えば、代表的な精油のラベンダーには優れた鎮静作用があり、心身の緊張を和らげてくれます。
日頃の生活の中にアロマを取り入れるとまるで環境が変わったような生活になります。
効果効能を調べながら取り入れるとそれぞれの精油の鎮静作用、精神高揚、自律神経調整など
まさにその通りのようにゆるりと感じてしまいます。また、精油は単体で芳香するのも良いですが、お好みで調香して香りの奥深さにのめり込み心地よい時間を過ごすことができます。
良い香りに囲まれていると自身もそうですがまわりの人達もしあわせにできる力があると思います。合成香料の芳香剤にはないピュアナチュラルなエッセンシャルオイルはナチュラルで優しい香りで幸せな気持ちにさせてくれます。
アロマってすごいと思いませんか？
大地の恵みがたっぷりなエッセンシャルオイルで若々しく綺麗に過ごしましょう！