アロマというと、香りを楽しむ癒しのイメージが強いですが、植物から抽出した香りの成分には、さまざまなパワーが秘められています。特にアロマが得意とする分野が、抗菌・抗ウィルスです。冬を迎え、本格的な風邪のシーズンになりました。風邪やインフルエンザは、いつどこで感染するかわかりませんよね。
アロマを使えば良い香りに包まれながら、風邪予防をすることが可能なのです。今回は、そんな風邪予防に効果のあるアロマと、おすすめの使い方をご紹介していきたいと思います。
風邪かなと思ったら、アロマを上手に活用して風邪の症状を和らげてみませんか。
また、玄関、トイレやキッチン、車の中、部屋などのにおいやバイキンが気になる時、
天然の香りで抗菌や消臭ができたら、気持ちがよいものです。抗菌や殺菌、抗真菌作用などのあるエッセンシャルオイルを使ったアロマスプレーが役立ちます。掃除の時に使えば気分もリフレッシュ。効果を狙いつつも好きな香りを選んで生活を楽しましょう。
抗菌・消臭に
おすすめのエッセンシャルオイル
ペパーミント メントールのスーッとした香り
ハーブ系 トップノート
植物名：ペパーミント
学名：Mentha piperita
科名：シソ科
抽出部位：葉
製造法：水蒸気蒸留法
シャキッとした香りによる刺激効果で、頭をすっきりさせリフレッシュし、集中力アップの効果が期待できます。
勉強や仕事中、また、気分転換したいときにオススメです。
そして、鎮痛作用があるため、頭痛や偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和する作用があります。
また、消化器系にも作用があり、消化不良や便秘、胃痛、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。
また、咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します。
○ おもな作用：健胃、抗菌、鎮痛、冷却
○ 好相性：サイプレス、ラベンダー、レモン、ローズマリー ユーカリー
○ 注意点：心身と皮膚への刺激が強いので、使用量に注意する。妊娠中の仕様は避ける
レモングラス レモンに似たハーブ調な香り
柑橘系 トップノート
植物名：レモングラス
学名：Cymbopogon citrarus
科名：イネ科
抽出部位：全草
製造法：水蒸気蒸留法
主成分であるネロールやゲラニオールには防虫作用があります。また強い消毒と殺菌作用があるため、感染症が広がるのを食い止めるといわれています。
シャープな香りはデオドランド剤としても効果的。ストレスの緩和も期待できます。
○ おもな作用：強壮、抗菌、抗真菌、防虫、利尿
○ 抗相性：ゼラニウム、ティートリー、パルマローザ、ベルガモット、ローズマリー
○ 注意点：皮膚への刺激が強いので使用量に注意する
ティートリー フレッシュで清潔感のあるウッディな香り
樹木系 ミドルノート
植物名：ティートリー
学名：Melaleuca alternifolia
科名：フトモモ科
抽出部位：葉
製造法：水蒸気蒸留法
強力な抗感染作用を持つことが一番のポイントです。また感染症の再発を予防する免疫力も高めます。風邪、インフルエンザ、気管支炎、カンジダ症など、様々な感染症に向いています。また、免疫機能の低下から起こる神経疲労や衰弱にも効果的です。キッチンなどの殺菌、消毒などにも安心し使えます。
気分をリフレッシュする香りです。
○ おもな作用：抗ウィルス、抗炎症、抗菌、抗真菌、免疫賦活
○ 好相性：サイプレス、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズマリー、
- 注意点：皮膚への刺激が強いので使用量に注意する
マスク＋アロマエッセンシャルオイルで予防効果アップ
近頃、街ではマスクをされている方々たいへん多くいらっしゃいますよね。
ティートリー、ペパーミント、ラベンダー、レモン、等の精油を合計１０滴プラスに無水エタノール5ml.精製水45mlをスプレー式の遮光瓶で混ぜ合わせて
マスクの内側にスプレーすると、予防効果がアップするのでオススメです。
深呼吸すると鼻がスーッと通り気分も爽快になりますよ。付けっぱなしで過ごす場合も、数時間ごとにシュッとすれば効果が持続しますよ。
芳香浴で潤い効果もアップの蒸気吸引もオススメ
マグカップや洗面器にお湯を入れ、精油を2,3滴垂らし、蒸気を吸います。
お部屋が乾燥していると菌やウィルスに感染しやすくなるので、蒸気で鼻や喉の粘膜を潤すのも予防になるので精油との相乗効果を得ることができますよ。
温めて免疫力アップのアロマバス
精油（エッセンシャルオイル）を天然塩に３滴ほど入れて、そのまま浴槽に入れてください。
天然塩には保温効果があり、肌の表面いん膜を張ったようになり水分蒸発を防いでくれます。
お風呂上がりはポカポカ、肌が潤ってツルツルになります。ありえないほど疲れも取れて免疫力もアップしますよ。
いかがでしたか？使い方は簡単ですが、使ってみるとその効果に驚くかも知れません。
手洗い、うがい、マスクなどの一般的な予防法にアロマをプラスすることで、ずっとずっと予防効果が高くなります。対策を知っていれば、家族が風邪をひいていてうつったらどうしよ～と神経質にならずに済みますよ。
アロマってすごいと思いませんか？
大地の恵みがたっぷりなエッセンシャルオイルで元気に過ごしましょう！